in , ,

Penyebab Anak Susah Tidur Siang dan Tips Ampuh Mengatasinya

Mypoly.id – Anak yang tidak mau tidur siang menjadi tantangan tersendiri ya bund. Apalagi jika dia sedang asik-asiknya bermain, gak bakal mau berhenti bermain deh. Akibatnya, jam tidur siang anak terganggu dan semakin sulit diajak tidur siang dikemudian hari.

Semakin besar usia anak, semakin banyak energi dan rasa ingin tahunya. Ini yang menjadikan si kecil lebih suka bereksplorasi dan beraktivitas seharian. Padahal si kecil masih butuh tidur siang lho.

Tak hanya itu, ada beberapa penyebab lain yang membuat anak susah tidur siang, apa aja sih? Yuk disimak bund.

Penyebab anak susah tidur siang

Dikutip dari Babysleepsite, ada 5 penyebab utama anak susah tidur siang.

Anak belum lelah

Ini alasan yang umum, karena anak belum merasa lelah saat bermain, dia akan menolak untuk beristirahat dan masih terus bermain.

Bunda perlu memperhatikan lagi apakah jadwal bangun dan tidur siang anak terlalu berdekatan? Saat anak semakin dewasa, dia butuh waktu yang banyak untuk terjaga.

Tidur malamnya terganggu atau gak nyenyak

Saat anak tidak nyenyak tidur malamnya, atau bahkan tidurnya terlalu larut malam, atau mungkin bangun terlalu dini, ini akan menyebabkan jam tidur siang anak terganggu.

Kunci utamanya, adalah dengan menjaga ritme istirahat anak di jam malam dan siang harinya.

Anak tidak tahu saatnya tidur siang

Sama seperti orang dewasa, anak juga harus tahu kapan waktunya tidur. Caranya bagaimana bund? Caranya dengan menciptakan aktivitas pra-tidur siang dan membiasakannya menjadi rutinitas sehari-hari.

Misalnya mulai bermain di kamar, atau membaca buku di kasur saat mendekati jam tidur siang.

Anak tidak berada di tempat yang membuatnya mengantuk

Masih berkaitan dengan poin ketiga, dengan membuat aktivitas pra-tidur siang di kamar, anak akan lebih mudah merasa ngantuk.

Anak susah tidur siang bisa jadi karena tidak berada di tempat yang membuatnya mengantuk. Misalnya anak sedang bermain di taman, di halaman belakang, di ruang tamu, dll.

Tidak bisa tidur siang karena lapar

Ini juga umum terjadi pada anak, saat perut anak lapar akan membuat anak sulit tidur. Pastikan bunda memberi makan si kecil sebelum dia tidur siang, setidaknya 2 jam sebelum jam tidur siangnya.

Tips mengatasi anak susah tidur

Berikut ini beberapa tips yang mingkin bisa bunda coba untuk mengatasi anak yang susah tidur siang bund.

  • Ajak anak tidur siang tidak lama setelah makan siang.
  • Jadwalkan jam tidur siang yang sama setiap harinya
  • Ajarkan si kecil untuk bisa tidur sendiri
  • Jika dia tidak mau tidur siang karena bermain, jelaskan padanya bahwa dia bisa bermain lagi setelah tidur siang

Perlu diingat, jika si kecil masih tetap tidak mau tidur siang dan menolak tidur siang, jangan membentak, memaksa, dan memarahinya.

Bunda bisa meninggalkannya di dalam kamar bersama beberapa buku dan mainan favoritnya. Cukup berikan waktu agar dia menenangkan diri.

What do you think?

Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Loading…

0

Daftar Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anak

Penting, Ini Cara Kembangkan Kecerdasan Interpersonal Anak