in

Manfaat Buah Kurma Untuk Ibu Hamil Yang Harus Bunda Tahu

Mypoly.id – Manfaat buah kurma sudah tidak bisa diragukan lagi, baik untuk lelaku maupun wanita hamil sekalipun.

Bahkan, manfaat kurma sebagai pelancar asi sudah terbukti dan banyak yang memakainya sebagai pelancar ASI.

Kurma dengan campuran susu atau biasa disebut Air Nabeez inilah yang biasanya menjadi minuman wajib ibu hamil dan menyusui.

Selain itu, masih banyak lagi lho manfaat kurma, khususnya untuk ibu hamil. Yuk disimak.

Manfaat kurma untuk ibu hamil

Dikutip dari Momjunction, berikut ini beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil.

Sebagai sumber energi

Saat hamil, bunda membutuhkan energi lebih. Dengan mengkonsumsi kurma, bunda bisa mendapatkan asupan gula sesuai yang dibutuhkan tubuh tanpa tambahan kalori.

Mencegah sembelit

Sembelit kadang jadi masalah yang cukup mengganggu saat hamil. Kurma yang kaya akan serat akan membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat dan terhindar dari sembelit.

Selain itu, kurma juga membantu mnegurangi kadar kolesterol dan menjaga berat badan agar tetap stabil.

Mengandung protein yang dibutuhkan untuk memproduksi asam amino

Asam amino sangat dibutuhkan bagi perkembangan tubuh, dengan mengkonsumsi kurma kita bisa mendapatkan asupan protein yang cukup untuk memproduksi asam amino.

Mencegah terjadinya cacat lahir

Kurma mengandung asam folat yang bsia membantu mencegah cacat lahir yang biasanya menyerang otak dan tulang belakang.

Sumber vitamin K

Vitamin K sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang. Saat bunda mengkonsumsi kurma, maka asupan vitamin K akan diserap si kecil saat menyusui.

Mencegah anemia

Kurma juga mengandung zat besi yang berguna untuk mencegah terjadinya anemia saat kehamilan.

Zat besi akan menjaga kadar hemoglobin dalam tubuh dan menguatkan sistem imun ibu hamil dan bayi dalam kandungan.

Menjaga keseimbangan kadar garam

Kandungan potasium dalam kurma bisa menjaga keseimbangan kadar air garam dalam tubuh, mengatur tekanan darah, dan mencegah terjadinya kram otot.

Jika kita kekurangan akan berakibat fatal dan memicu adanya masalah ginjal.

Sumber magnesium yang tinggi

Sama seperti vitamin K, Magnesium sangat bermanfaat untuk tulang. Magnesium membantu menjaga formasi tulang dan gigi pada bayi, serta mengatur kadar gula darah dan tekanan darah.

Dengan mengkonsumsi kurma, kita bisa mencukupi asupan Magnesium dan terhindar dari gangguan kesehatan akibat kekurangan Magnesium seperti kelainan ginjal dan hati.

Mempermudah persalinan

Kurma bisa mendorong oksitoksin untuk melakukan kontraksi pada rahim, sehingga sensitivitas uterus meningkat.

Asam lemak jenuh dan asam lemak tak jenuh dalam kurma akan memberikan asupan energi dan memproduksi Prostaglandins yang sangat dibutuhkan untuk persalinan.

Selain itu kandungan serotonin, kalsium, dan tanin pada kurma membantu kontraksi otot rahim yang mempermudah proses persalinan.

Nah itulah beberapa manfaat buah kurma untuk ibu hamil. Bunda bisa mengkonsumsi kurma secukupnya, jika terlalu banyak malah akan menimbulkan efek samping yang mengganggu kesehatan ya bund.

Beberapa masalah kesehatan jika kita mengkonsumsi kurma terlalu banyak diantaranya, berat badan berlebih, gula darah tinggi, berisiko mengalami diabetes gestational, dan pembusukan gigi atau gangguan kebersihan pada gigi.

Cukup konsumsi 3-5 butir kurma setiap hari untuk memberi asupan nutri yang dibutuhkan bunda selama masa kehamilan.

What do you think?

Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Loading…

0

Resep Minuman Untuk Meningkatkan Produksi ASI

Rekomendasi Susu Formula Untuk Anak Dibawah 1 Tahun