Tanda dan gejala Kekurangan Vitamin Pada Anak

Mypoly.id - Untuk menjaga kesehatan dan tumbuh kembang anak, tak hanya zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, lemak, dan serat yang harus dipenuhi. Tetapi zat gizi mikro, salah satunya vitamin, juga harus terpenuhi dengan baik.

Lalu seperapa penting sih vitamin untuk tumbuh kembang anak? Dan apa saja gejala anak kekurangan vitamin? Yuk Bund kita bahas.

Manfaat vitamin untuk tumbuh kembang anak

Vitamin sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara menyeluruh.

Vitamin sangat diperlukan untuk memperkuat sistem daya tahan tubuh, mendukung berbagai fungsi organ tubuh hingga perkembangan otak. Sehingga perkembangan anak optimal dan sistem metabolismenya stabil.

Baca Juga

Dengan fungsi yang sangat penting sebagai pendukung pertumbuhan dan perkembangan anak, maka sangat wajib bagi bunda untuk menyajikan berbagai menu makanan yang bergizi tinggi pada anak.

Gejala kekurangan vitamin pada anak

Setidaknya ada 6 jenis vitamin denbgan fungsi yang berbeda-beda. Mulai dari Vitamin A, B, C, D, E, dan vitamin K. Semua vitamin ini dibagi menjadi dua kelompok lagi, yaitu vitamin larut lemak dan Vitamin larut air.

Berikut penjelasan berbagai gejala kekurangan vitamin pada anak

Vitamin larut lemak

Vitamin larut lemak merupakan jenis vitamin yang mudah larut bersama lemak. Vitamin ini cenderung lebih baik jika dimakan bersama dengan makanan sumber lemak.

Koas Couple Keluarga

Vitamin yang termasuk dalam kategori ini adalah vitamin A, D, E, dan K. Kekurangan asupan vitamin ini akan menimbulkan berbagai gejala seperti berikut ini.

Kekurangan vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu vitamin A juga berfungsi sebagai pencegah infeksi, menjaga kesehatan kulit, sistem saraf dan otak, serta tulang dan gigi.

Itulah sebabnya jika anak kekurangan vitamin A maka akan beresiko mengalami gangguan penglihatan seperti rabun senja.

Fatalnya, jika anak kekurangan vitamin A secara terus menerus akan mengakibatkan penurunan fungsi kornea.

Beberapa gejala kekurangan vitamin A diantaranya.

  • Kulit dan mata keirng
  • Kesulitan melihat ditempat gelap atau di malam hari
  • Adanya masalah pada saluran pernapasan
  • Waktu penyembuhan luka relatif lebih lambat

Makanan sumber vitamin A

Sebelum gejala kekurangan vitamin A pada anak berkelanjutan, alangkah baiknya bunda memberi asupan vitamin A yang cukup. Beberapa makanan sumber vitamin A adalah sumber hewani seperti telur, susu, keju, margarin, dan minyak iklan. Sementara sumber nabati seperti wortel, tomat, daun kemangi, bayam, daun pepaya, dll.

Kekurangan vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk mengoptimalkan berbagai fungsi tubuh seperti menjaga kesehatan tulang dan gigi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mengakibatkan menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Jika anak kekurangan vitamin D adalah anak rentan mengalami rakitis, sehingga tulang menjadi lunak dan mudah bengkok. Tulang kaki biasanya akan berubah menjadi huruf O ataupun X. Tak hanya itu, kekurangan vitamin D bisa mengakibatkan kejang otot dan kerusakan gigi.

Gejala kekurangan vitamin D sebagai berikut

  • Kesulitan bernapas
  • kejang otot
  • Tulang tengkorak dan kaki lunan, bahkan hingga tampak melengkung
  • Adanya rasa sakit dan lemah pada otot kaki
  • Tumbuh gigi lambatRambut rontok atau rusak
  • Anak akan lebih rentan terkena infeksi pernapasan.

Makanan sumber vitamin D

Kekurangan vitamin D pada anak bisa diobati dengan memperbanyak makanan yang mengandung asupan vitamin D, seperti kuning telur, minyak ikan, susu, keju, ikan salmon, minyak jagung, jamur, ikan, tuna, margarin, dll.

Baca Juga

Selain itu ajaklah anak berjemur sinar matahari di pagi hari atau sore hari agar pembentukan vitamin D pada tubuh anak semakin optimal.

Kekurangan vitamin E

Vitamin berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel dari serangan radikal bebas. Radikal bebas adalah senyawa yang bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya seperti kanker.

Kekurangan vitamin E pada anak akan mengakibatkan gangguan saraf (neurological) dan gangguan retina mata.

Beberapa gejalanya diantaranya

  • Otot menjadi lemah
  • Adanya masalah penglihatan
  • Sistem kekebalan tubuh melemah

Makanan sumber vitamin E

Untuk mencukupi asupan vitamin E, sebaiknya beri si kecil beberapa makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang almond, minyak sayur, tomat, brokoli, minyak zaitun, kentang, bayam, jagung, serta kedelai.

Kekurangan vitamin K

Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah dan menghentikan darah saat luka.

Saat anak kekurangan vitamin K, jika terjadi luka maka resika pendarahannya semakin tinggi. Ini dikarenakan vitamin K yang dimiliki tubuh terlalu rendah, sehingga proses pembekuan darah tidak optimal.

Gejala kekurangan vitamin K diantaranya

  • Kulit mudah memar
  • Munculnya gumpalan darah dibawah kuku
  • Tinja berwarna hitam gelap atau bahkan berdarah
  • Jika anak masih bayi, terjadi pendarahan pada area tali pusar
  • Pendarahan pada area hidung, kulit, saluran pencernaan, hingga bagian lainnya
  • Warna kulit pucat
  • Bagian putih mata akan menguning

Makanan sumber vitamin K

Vitamin K banyak terkandung dalam berbagai sumber makanan hewani seperti ayam, hati dan daging sapi. Ataupun nabati seperti bayan, brokoli, seledri, wortel, apel, alpukat, pisang, kiwi, dan jeruk.

Kekurangan vitamin K bisa diobati secara medis, biasanya dokter yang menangani akan memberikan suplemen bitamin K (Phytonadiane), ataupun diberikan melalui minuman atau suntik.

Vitamin Larut Air

Vitamin larut air adalah vitamin yang hanya bisa larut atau lebur bersama air. Yang termasuk vitamin larut air adalah vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) dan vitamin C.

Baca Juga

Kekurangan vitamin B1

Vitamin B1 berperan dalam mencegah komplikasi pada jantung, lambung, usus, otot, dan sistem saraf. Selain itu, asupan vitamin B1 yang tercukupi bisa membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Anak yang kekurangan vitamin B1 akan mudah terkena penyakit beri-beri, dan gejala lainnya seperti

  • Nafsu makan menurun
  • Otot melemah
  • Kelelahan
  • Penglihatan yang terganggu

Makanan sumber vitamin B1

Vitamin B1 banyak terkandung pada makanan seperti daging sapi, telur, daging ayam, susu, dan keju. Serta berbagai makanan nabati seperti jeruk, tomat, kentang, brokoli, asparagus, pisang, dan apel.

Kekurangan vitamin B2

Vitamin B2 berfungsi untuk membantu kelancaran proses pencernaan, karbohidrat, lemak, dan protein. Selain itu vitamin ini juga berperan dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan menjaga kesehatan kulit, kuku, dan rambut.

Gejala kekurangan vitamin B2 sebagai berikut

  • Luka pada sudut mulut dan bibir
  • Adanya masalah penglihatan, peka terhadap cahaya, mata berair, hingga merah.
  • Kulit kering
  • Sakit tenggorokan

Makanan sumber vitamin B2

Vitamin B2 banyak terkandung dalam daging, telur, susu, keju, kacang-kacangan, jamur, brokoli, asparagus, dan nasi.

Koas Couple Keluarga

Kekurangan vitamin B6

Beberapa gejala kekurangan vitamin B6 diantaranya

  • Sistem kekebalan tubuh melemah
  • Adanya pembengkakan atau luka disekitar mulut, bibir, dan lidah
  • Bibir kering dan pecah-pecah-p
  • Ruam pada kulit
  • Mudah lelah
  • Tubuh kejang

Makanan sumber vitamin B6

Vitamin B6 banyak terkandung pada makanan seperti ikan, kentang, daging ayam, hati sapi, kacang-kacangan, dan beberapa jenis buah asam.

Kekurangan vitamin B12

Vitamin B12 berfungsi untuk membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh, protein, dan lemak. Selain itu, vitamin B12 berfungsi untuk mengoptimalkan produksi selubung pada sistem saraf (mielin) dan serabut saraf.

Beberapa gejala kekurangan vitamin B12 diantaranya

  • Sakit kepala ringan
  • Tubuh lemah dan mudah lelah
  • Jantung berdebar
  • Sesak napas
  • Kulit pucat
  • Mengalami diare dan sembelit
  • Nafsu makan menurun
  • Adanya masalah saraf seperti mati rasa, kesemutan, lemah otot, dan sulit berjalan
  • Penglihatan terganggu

Makanan sumber vitamin B12

Vitamin B12 banyak terkandung dalam berbagai sumber makanan seperti daging ayam, hati sapi, susu, keju, kuning telur, ikan tuna, ikan bandeng, dan lain-lain.

Kekurangan vitamin B3, B5, B7, dan B9

Meskipun kasus kekurangan vitamin ini jarang ditemui, namun ada baiknya vitamin ini juga tercukupi.

Saat anak kekurangan vitamin B3 biasanya akan mengalami masalah pada tenggorokkan dan perut, misalnya muncul rasa mual, munta, hingga diare dan konstipasi.

Sementara jika anak kekurangan biotin (Vitamin B7), mengakibatkan kulit kepala rusak dan berssisik. Jika anak kekurangan vitamin B5 biasanya muncul gejala seperti susah tidur, mual, mintah, kram otot, serta mati rasa pada beberapa bagian tubuh.

Saat anak mengalamii kekurangan vitamin B9, akan terjadi gejala kelelahan, pembengkakan lidah, dan masalah pertumbuhan.

Kekurangan vitamin C

Vitamin C berperan penting dalam memperbaiki sel darah merah, tulang, dan jaringan tubuh. Tak hanya itu saja, vitamin C juga membantu menjaga gusi, mempercepat penyembuhan luka,meningkatkan imunitas, serta mencegah infeksi.

Kekurangan vitamin C bisa menimbulkan berbagai gejala seperti

  • Saat terjadi luka sembuhnya lama
  • Sendi terasa sakit dan membengkak
  • Tulang melemah
  • Sering mengalami pendarahan pada gusi
  • Mudah sariawan
  • Folikel rambut berwarna merah

Makanan sumber vitamin C

Vitamin C banyak terkandung dalam berbagai buah dan sayur, seperti jambu, jeruk, kiwi, pepaya, mangga, tomat, pisang, stoberi, brokoli, paprika, dan bayam.

Nah itulah berbagai tanda dan gejala kekurangan vitamin pada anak. Mulai dari vitamiin larut lemak dan vitamin larut air. Alangkah baiknya selalu mencukupi kebutuhan vitamin anak ya bund, agar tumbuh kemabng anak semakin optimal.

Beri Komentar

Komentar akan dimoderasi oleh admin sebelum dipublikasikan

Bergaransi

Barang yang kamu terima tidak sesuai? Tukar aja! GRATIS!

Kualitas terjamin

Menggunakan bahan berkualitas untuk menjamin kepuasan customer

Gratis Ongkir

Gratis Ongkir seluruh Indonesia

Tidak Puas?

Mypoly.ID memberi jaminan refund 100% (termasuk ongkir) jika kamu tidak puas