in

5 Minuman Rendah Kafein Ini Aman Dikonsumsi Saat Hamil

Mypoly.id – Tidak mudah bagi ibu hamil pecinta kopi atau teh untuk tidak mengkonsumsi minuman berkafein saat hamil.

Padahal, asupan kafein yang tinggi sebaiknya dihindari saat masa kehamilan.

Americanpregnancy menjelaskan, selama hamil kita harus melepaskan semua kafein. Kafein merupakan stimulan untuk meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

Saat masa kehamilan, langkah tepat untuk mengurangi konsumsi kafein adalah dengan menukar minuman berkafein ini dengan minuman lain.

Minuman apa aja sih yang cocok untuk ibu hamil pecinta kopi?

Kopi chicory, pas buat bunda yang ngidam kopi saat hamil

Kopi chicory, pas buat bunda yang ngidam kopi saat hamil

Berbeda dengan kopi pada umumnya, kopi chicory dibuat dengan akar tanaman chicory yang dipanggang, digiling, lalu diseduh.

Kopi chicory merupakan salah satu alternatif minuman berkafein yang aman dikonsumsi saat hamil.

Selain rendah kafein, kopi chicory juga memiliki manfaat untuk mengurangi retensi air yang berkaitan dengan kehamilan, dan membantu memerangi masalah pencernaan dan usus pada masa kehamilan.

Teh daun raspberry, minuman kaya vitamin untuk ibu hamil

Teh daun raspberry, minuman kaya vitamin untuk ibu hamil

Teh daun raspberry memiliki tinggat kafein yang rendah. Dikutip dari Healthline, teh daun raspberry merah kaya akan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat sebagai antioksidan.

Teh daun raspberry juga mengandung fragarine, senyawa yang bisa membantu mengencangkan otot di panggul.

Teh herbal aman dikonsumsi saat hamil

Teh herbal aman dikonsumsi saat hamil

Dikutip dari Pregnancybirthbaby, teh herbal yang berasal dari akar, beri, bunga, biji, dan daun tanaman aman dikonsumsa selama kehamilan.

Misalnya teh jahe atau teh peppermint, bisa membantu ibu hamil mengurangi rasa mual saat pagi hari. Sebaiknya hanya konsumsi 1-2 cangkir teh herbal dalam satu hari ya.

Teh putih dengan rasa yang ringan

Teh putih dengan rasa yang ringan

Teh putih dikenal memiliki antioksidan 2x lipat lebih banyak daripada teh hijau.

Aktioksidan inilah yang sangat bermanfaat untuk perlindungan sel saraf.

Dikutip dari Lybrate, teh putih adalah jenis teh yang sangat berbeda, dan memiliki manfaat untuk kesehatan melampaui teh biasa.

Selain itu, teh putih juga memiliki kandungan kafein yang lebih rendah dibandingkan teh hijau.

Teh rooibos, 100% tanpa kafein

Teh rooibos, 100% tanpa kafein

Teh rooibos organik merupakan salah satu alternatif terbaik, karena teh ini 100% bebas kafein dan bahkan tinggi antioksidan.

Teh yang juga dikenal dengan nama teh merah atau teh semak merah ini memiliki aroma yang khas.

Disarankan mengkonsumsi teh rooibos sebanyak tiga cangkir teh setiap harinya.

Itulah beberapa alternatif pengganti minuman berkafein yang cocok untuk ibu hamil. Bunda tetap bisa menikmati secangkir teh atau kopi meskipun sedang hamil.

What do you think?

Comments

Leave a Reply

    One Ping

    1. Pingback:

    Tinggalkan Balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

    Loading…

    0

    Anak Tanya Tentang Virus Corona? Ini Cara Menjelaskannya

    Resep Minuman Untuk Meningkatkan Produksi ASI